유연성발휘1 일상을 변화시키는 7가지 스킬: 조절 능력 향상으로 성공과 행복을 잡아라! 조절 능력: 당신의 삶을 변화시키는 힘 우리 모두의 삶에서 조절 능력은 핵심적인 역할을 합니다. 이는 우리가 감정, 생각, 그리고 행동을 어떻게 관리하고 조절하는지에 대한 것이며, 이는 스트레스 관리, 목표 달성, 그리고 대인 관계 개선에 있어 필수적입니다. 그러나 많은 사람들이 작신의 조절 능력을 어떻게 키울 수 있는지 모르는 경우가 많습니다. 오늘은 여러분의 조절 능력을 강화하는 몇 가지 실용적인 방법을 소개합니다. 1. 자기 인식 향상 자신의 내면을 이해하는 것은 조절 능력을 키우는 첫 걸음입니다. a. 일기쓰기 b. 명상하기 c. 돌아보기 (생각·감정) 위의 3가지가 도움이 될 수 있습니다. 자신의 감정과 반응을 인식함으로써, 우리는 더 나은 조절 능력을 발전시킬 수 있습니다. 2.감정 조절 기술.. 2024. 3. 31. 이전 1 다음
